会社に行きたくない！最低限やっておくこと

公開日2020/6/21 更新日2020/11/6

こんにちは、soublogを運営している作曲家の颯 Souです。

【経歴】
京大院卒業・航空宇宙/大企業でエンジニア/
自由を求め脱出/作曲家・ブロガーのフリーランス/
STEAM教育の大切さに気づきSTEAM教育オンライン研究所設立/研究所所長兼任
【経過】
20曲リリース/AWA動画広告BGMプログラム採用/
soublog401記事/月1万7千PV/
ラズパイ・Python実験中

誰しも会社に行きたくないと思うことはあると思います。

朝、起きたら会社を休みたくなる気持ちはありませんか？

また、人によってはそれが毎日続くことがあります。

あまりひどいようだと、うつ病になっている可能性もあります。

私は、10年サラリーマンをしていましたが、うつ病に近い経験をしたことがあります。

毎日会社に行くのが嫌で、朝起きると会社に欠勤の連絡を入れていました。

私の経験をもとに、会社へ行きたくないという悩みの対処法をお伝えします。

まず仕事の悩みを大きく5種類に分類しました。

・メンタルの悩み
・マインドの悩み
・スキルの悩み
・人間関係の悩み
・環境の悩み

です。

もしかしたら悩みを解決することで、会社に行けるようになるかもしれません。

また、うつ病のチェックシートも掲載しています。

体調が悪い日が続くなど、病気が疑われる場合は診療所に相談してみてください。

年休がある場合は、リフレッシュ休暇を取れないか検討してみてください。

自分の働く目的が変わったら、転職を考えてみてください。

目次は次の通りです。

仕事の悩み相談
もしかしたらうつ病かも
会社に行きたくない時に最低限やっておくこと
・欠勤の連絡をする
・心のケアをする
・自分の今の気持ちを紙に書き出してみる
どうしても会社に行きたくない場合
・会社の診療所に相談する
・リフレッシュ休暇を利用する
・転職を検討する
まとめ

それでは解説します。

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・仕事の悩み相談

仕事の悩みを大きく5種類に分類されます。

・メンタルの悩み
・マインドの悩み
・スキルの悩み
・人間関係の悩み
・環境の悩み

あなたの悩みはどれに分類されますか？

私の考えをまとめましたので、詳細は下記ブログを参照してください。

・自己啓発に取り組んでみる

やる気を出すと、会社に行きたくないというマインドがなくなる可能性があります。

やる気を出す方法の一つに、自己啓発に取り組むという方法があります。

下記ブログを参照してください。

たくさん自己啓発記事を掲載していますので、ブックマークしてぜひ日々読んでみてください。

・もしかしたらうつ病かも

うつ病の心と体の症状は、「うつ病　心と体」によると

心の症状	体の症状
抑うつ気分不安・あせり遠くへ行きたい・消えてしまいたい興味または喜びの消失意欲の低下・億劫感自分を責める会話や本などの内容が頭に入って機内	睡眠障害食欲の減退疲労感・倦怠感動機・息苦しさ・口が乾く体の重さや痛み

うつ病のチェックは下記をご利用ください。

うつ病の症状チェックシート

このチェックシートに入力すると、自動であなたの状態を判定してもらえます。