公開日2020/2/2 更新日2021/6/3
・はじめに
こんにちは、soublogを運営している作曲家ブロガーの颯 Souです。
- 【経歴】京大院卒/大企業/自由を求め脱出/作曲家・ブロガーのフリーランス/
- 【作曲】21曲リリース・AWA動画広告BGMプログラム採用実績あり/レターソング作曲の販売
- 【ブログ】soublog500記事/昨年13万PV/ボカロブログの作り方
未来を変えたいという願望があるけどまだ取り組めていないですか？
いつか、自分は変わるんだと根拠のない希望を持って、変わらない今が辛い人もいるかもしれません。
カウンセリング研究の「大学生における自己変容の捉え方と自己変容の実現，心理的適応の関連 ―葛藤に着目して―」に興味深いことが書いてます。
なんと、多くの大学生が変わる必要があると気づいているんですが、嫌な性格特性を変える努力をしたものの、変わったと思うものは、30%にとどまったというんですね。
それでは、何が、自分を変えることを妨げているのかというと、「困難」と「不安・葛藤」であることが明らかになりました。
例えば、次のように捉えています。
困難：自分を変えることは容易ではない
不安・葛藤：自分が変わることを恐れている自分がいる
自分の捉え方が、変わることを阻害しているんです。
私は、過去つらい気持ちを長く感じていた頃があります。
それは、体が太っていたころのこと。
いつかは可愛い彼女を作りたい。
でも、自分の体形を見て無理だなと絶望したんですね。
いつか変わるんだと言い聞かせるだけじゃ、でも何もかわらないんです。
なぜなら、自分がダイエットを継続できるメンタルを持ち合わせていないのが十も承知していたからです。
論文にもあ通り、自分を変えることを妨げるものとしての「困難」に分類されますね。
ダイエット始めても、1週間でやめるだろうなと捉えていました。
でも、自分では、強く変わる必要があると考えていたわけですね。
今から、何ができるかを考える必要があります。
何か、成果に結びつく種となる行動を思いつかなければ！！
考えたあげく、自分でダイエットができないなら、ジムに専属トレーナーをつけてみました。
少し強硬策に出ることも必要です。
私は数年前、しっかりダイエットの行動ができたので、普通体系になれた今があります。
あなたも、自分でも取り組める行動の種を探しませんか？
今、なかなか人生が思うようになっていないという方は過去に種まきをしていなかったからだと言えます。
なのでそういう方はこのブログを読む価値があります。
目次は次の通りです。
- 自分の未来を変えるための思考法
・自分を変える3つの力
・未来のストーリーを描くことが大切
・可能性は信じてみる価値がある
・行動することが大切な理由
・安心な僕らは旅に出ようぜ
・調子の良い時こそ種まきをする
・3年後の未来を現在と捉える - まとめ
- おすすめの本
それでは解説します。
・自分を変えるための思考法
・自分を変える3つの力
自分を変える3つの力は下記。
・できる理由を考える創造力
・先延ばしにしない実行力
・継続する集中力
行動をしようと考えたとき、できない理由を考えてしまいがちではないでしょうか。
例えば、フリーランスに独立しようと考えたとき、
「自分で稼ぐのは無理だ。」
このように考えてしまうことです。
なぜこのような思考になってしまうかというと、こう考える方が楽だからです。
そうならないように、できる理由を考える創造力が大切です。
そして、できる理由を考えたら、先延ばしにしないでできることから実行していきましょう。
なぜすぐ行動に起こす必要があるのか。
それは、鉄は熱いうちに打てということわざがあるように、行動を移そうと気持ちが動いているときに行動しないと、またできない理由を探し出して行動ができなくなるからです。
一度動き出したら、継続が必要です。
そして、ただ継続するだけではいけません。
集中力が必要です。
1つのことをやりとげよう。
そんな意志が必要ですね。
・未来のストーリーを描くことが大切
未来のストーリーがないと、どう行動すればいいか分かりません。
未来を作るには明確な未来のストーリーが必要です。
未来のストーリーがあれば、努力の過程さえも楽しめます。
あなたは、
・過程を楽しむ
・結果を楽しむ
どちらのタイプですか？
むかし、RPGゲームでどちらのタイプか聞かれたことがありました。
私としては、両方楽しむべきだと思うんですね。
両方楽しむコツとしては、未来のストーリーを考えることなんです。
例えば、フリーランスになりたいとします。
しかし、漠然とWeb制作をしようと考えているだけじゃ、結果を見つめているだけなんです。
・仲間を探してたまに息抜きをできる環境を作りたい
例えば、このような未来のストーリーがあれば、努力の過程も楽しめるはずです。
・行動することが大切な理由
行動することは大切というありふれた言葉を深堀します。
なぜ行動が大切かというと、想像が覆ることがあるからです。
行動する前の思考では実現不可能だったことも、行動してみたら意外と抜け道があったということに気づけるんですね。
最近、行動してみてこの感覚になりましたよ。
・可能性は信じてみる価値がある
可能性を信じることも大切です。
理由は、信じる人でも可能性が低いことなら、信じなければ絶対無理だからです。
例えば、フリーランスになりたいと考えたときに、自分には無理だと思うかもしれません。
しかし、世の中にはフリーランスで月100万円稼いでいる人もいます。
つまり、可能性はゼロではないですよね。
この可能性を信じて行動した人だけが、手にできるチャンスがあります。
答えは行動の先にあるし、考えが変われば行動を変えればいいですね。
・安心な僕らは旅に出ようぜ
「くるり」というアーティストに、「ばらの花」という曲があります。
その歌詞の中に、「安心な僕らは旅にでようぜ」というフレーズがあります。
もし、自分を変えたいと考えていて、あなたが今、安心を感じれる状況にあるなら、行動を始めればいいと思うんです。
例えば、本業で稼いでいるなら、副業を始めてみるなどですね。
あなたは、本業で稼いでいるので、お金の心配はいりません。
自己投資にお金を回しながら、新たな自分を模索するべきです。
また、もし貯金が500万円できたのなら、当面お金のことを心配しなくていいですよね。
フリーランスになることもできます。
もし、あなたが副業の間に自分で稼ぐ方法を身に着けているのなら、自分の事業に挑戦することだってできます。
・調子の良い時こそ種まきをする
先日次のようなツイートをしました。
何かを収穫しようと思えば、その前に種まきは必要です。
— 颯 Sou@作曲家×WEBｸﾘｴｲﾀｰ (@sou_universe) February 1, 2020
良い種か悪い種かわかりませんが、植えることが大切です。
種を巻いた後、収穫できるまで時間がかかります。
どんだけ種を作っておくかで、未来が変わるといっても過言じゃありません。
変わりたいと思ってもすぐには変われません。
地道です。
また先日次のようなツイートをしました。
苦しいときって、これは嫌だとか、どうしたいか考えますよね。
— 颯 Sou@作曲家×WEBｸﾘｴｲﾀｰ (@sou_universe) February 1, 2020
人は苦しみの中で自分で答えをだす生き物なんだなと思いました。
それに代わって調子の良いときはなかなか本質をみようとしません。
だってこのままで良いわけですから。
でも調子の良いときに本質をみれるようになれれば最強ですね。
人って、苦しい時に最良の答えを探すようにできていると思います。
なので今、苦しくなければこのままでいいやと考えがちです。
こういうマインドでは、なかなか夢に向かって走り出すことができません。
調子の良いときこそ、最良の答えを探すようにすると、将来そこまで悩むことに直面しないと思います。
でも、覚悟と言えば大げさですが、物事を始めるにはそれなりの思いが必要です。
調子の良いときでも覚悟ができるマインドがあれば、人生がよりよくなります。
下記ブログには、調子の良いときでも覚悟ができるマインドを作る方法について解説しています。
・3年後の未来を現在と捉える
3年後の未来を現在と捉える。
この重要性を説明するために、現在に焦点を当てて、未来を考えたいと思います。
例えば、今日から歌手になりたい！
と思っても、今すぐよっぽどの才能がないかぎり歌手にはなりませんよね。
でも、もし3年前からボーカルトレーニングをスタートさせていたらどうでしょうか。
また、もし3年前からSNSの活動をしていたらどうでしょうか。
3年前に種を植えていれば、現在歌手になる可能性がぐっと上がります。
結構当たり前の話なんですけど、未来の話となると話がぼやけてしまいます。
例えば、3年後の未来に歌手になりたいとします。
今日からボーカルトレーニングと、SNSを始めます。
こう話しても、3年後の未来に歌手になれるというのがイメージがつかず、スタートできないということが挙げられます。
なので、現在に焦点をあて、
・今、何をしたいか？
・過去、何年前に種を受けておけばよいか？
を考え、それを、未来に置き換えて
・何年後に、何をしたいか？
・今日から、これをはじめよう
と考えるようにします。
例えば、現在に焦点を当てると
・今、歌手になりたい
・過去、3年前にボーカルスクールとSNSをはじめておけばよかった
これを、未来に焦点を当てなおし、
・3年後に歌手になりたい
・今日から、ボーカルスクールとSNSをはじめよう
となるわけです。
今なりたいものを3年後の未来に託すということですね。
現在の願望に焦点当てて考えることで、遠い未来の話でも現実的に考えれるようになると思います。
・まとめ
さて、自分の未来を変えるための思考法について解説してきました。
自分を変える3つの力とは、
・できる理由を考える創造力
・先延ばしにしない実行力
・継続する集中力
です。
また、
・未来のストーリーを描くことが大切
・可能性は信じてみる価値がある
と言えます。
行動することが大切な理由は、行動することで見えなかったことが見えるようになるからです。
「安心な僕らは旅に出ようぜ」というくるりの歌詞にある通り、今余裕があるうちに行動を始めましょう。
調子の良い時こそ種まきをするといいですね。
苦しい時ではなくて、順調なときに物事を始める覚悟ができれば、人生はよりよくなります。
3年後の未来を現在と捉えると、未来をリアルに考えることができますよ。
準備には時間がかかるものです。
今何ができているとうれしいか。
そこから逆算して、これから何をすれば将来うれしいかを考えます。
夢を実現する方法というタイトルで書いたブログがあります。
こちらにはノウハウが凝縮されていますので、ぜひ読んでください。
・おすすめの本
未来を変えようと思う上で、おすすめの本があります。
幸せをつかむ「４つの地図」の歩き方
この本は、夢をつかむための学習本というより実践本となっており、「明快な地図」、「予想の地図」、「儀式の地図」、「行動の地図」の４つの地図を書くことで、これから始まる旅をしっかりしたメンタルで進むことができるようになります。
とても参考になりました。
ぜひ、手に取ってみてください。
以上、参考になれば幸いです。
